صحة وجمال

فوائد شرب الماء

فوائد شرب المياه

يعتبر شرب الماء ضرورياً للحفاظ على جسم سليم ومليء بالطاقة , يساعد الماء في الحصول على العديد من الفوائد الصحية ، وخاصةً في حالة شرب الماء على الريق يومياً ، حيث إنّه يشكل حوالى 60% من وزن الجسم ، إضافةً إلى أنّ له وظائف عديدة ومهمّةً فى جميع خلايا وأنسجة وأعضاء الجسم ، فهو يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم ، والمحافظة على وظائفه الأخرى ، ولذلك فإنّ من المهمّ الاستمرار بشرب السوائل ، وتناول الأطعمة التي تحتوى على الماء لتعويض الكميات التي يفقدها الجسم خلال عمليات التنفس والتعرق والهضم .

فوائد شرب الماء :

  • يساعد فى انقاص الوزن
  • الماء مفيد للصحة
  • تزويد الجسم بالطاقة
  • مفيد للبشرة ليعطيها النضارة والحيويه
  • تحسين عمل الجهاز الهضمى
  • التخلص من سموم الجسم
  • تحسن التمثيل الغذائي في الجسم
  • الشعور بالإنتعاش والحيوية
  • تقليل الشعور بحرقة المعدة
  • الحفاظ على عمل الأمعاء بشكل صحيح
  • الحفاظ على مستويات ضغط الدم وعدم ارتفاعه

الكميات الموصى من الماء يومياً :

للرجال : 3 لتر من الماء يومياً ، أي حوالى 12.5 كوباً .

للنساء: 2.2 لتر من الماء يومياً ، أي حوالى 9 أكواب .

الوسوم
اظهر المزيد

فيوتشر سويل

فيوتشر سويل : موقع الكترونى معلوماتى . يهتم بكافة نواحى الحياة . مفيد جدا للكل . نسعى للتطوير واضافة معلومات قيمه للكل .

مقالات ذات صلة

تعليق واحد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق